Faydalı Müzik Türleri

Faydalı Müzik Türleri

Müziğin beynimizle olan etkileşimi, bizim müziğe olan ilgimizdir aslında. Yapılan araştırmalara göre  müzik sayesinde, beynimizin  birçok duyguyu deneyimlememize yardımcı olduğu  nörokimyasallar üretiliyor. Beynimiz karmaşık bir yapıya sahip olduğu için hala tam olarak çözülemese de müziğin beynimiz üzerindeki etkileri hakkında birçok şey biliyoruz. İşte müziğin beynimiz üzerinde etkileri ve faydalı müzik türleri:

 

Uzun süreli hafıza(long-term memory) için sevdiğimiz müzikler

Duygular ve müzik aktive edilmiş beyin alanları için esas olarak aynıdır.Müzik,beynimizde güçlü duygusal bağlantılar kurmayı sağlarken
geçmişte dinlediğimiz bir şarkıyı tekrar duyduğumuz zaman ilk dinlediğimizde hissettiğimiz duyguları hissedebiliriz.

Bazı ülkelerde felç ve beyin travmaları  gibi  hastalıklarda tedavi sürecinin bir parçası olarak müzik terapisi uygulanıyor.

Sınava hazırlandığımız dönemlerde çalışırken müzik dinleyip, sınav öncesi aynı müziği dinlediğimiz de çalıştıklarımızı hatırlamamıza yardımcı olabilmektedir. Bu türe bir örnek vermek gerekirse işte bu müziği bir dinleyin derim.

Spor yaparken Dubstep

Müzik dinlerken neden mi daha enerjik hissederiz?
Spor yaparken dinlediğimiz müziğin temposu yaptığımız egzersiz türüne göre bizim performansımızı artırmamızda etkilidir.

Yapılan çalışmalarda ,sporcular müzik dinleyerek spor yaptığında daha az oksijene ihtiyaç duyarlar.Oksijen ihtiyacı %7 azalır.Antrenman esnasında müzik dinleyen sporcuların %15 daha dayanıklı olurken, %10 daha yorulduğu tespit edildi.

Spor için en uygun tempo, pek çok Dubstep parçasının da temposu olan 145 BPM’dir. Bundan daha hızlı olan müzik daha fazla stimülasyon üretmez.Spor yaparken daha hareketli müzik dinlemek; beyindeki belli duygu bölgelerinin uyarılmasını sağlayarak, ağrı kesici bir kimyasal olan opioid salgılanmasını destekliyor. Bu da ağrı hissetmeden uzun süreli spor yapmaya yardımcı oluyor. Bu türe bir örnek vermek gerekirse işte bu müziği bir dinleyin derim.

Yaratıcılık için Pozitif Müzikler

Sinir bilim popülerleştikçe ve artan araştırmalarla artık neden müziği sevdiğimizi biliyoruz.Müziğin beynimizdeki en dikkat çekici etkilerinden biri, ruhumuzu canlandıran dopamin salınımını uyarmasıdır.

Yapılan araştırmada, insanların sevdikleri müziği dinlediklerinde dopamin seviyesinin %9 arttığı tespit edildi.Peki bunun yaratıcılığa etkisi nedir?
Dopamin’in yaratıcılığa yardımcı olduğuna dair kanıtlar var. Kesinliği tartışma konusu olsa bile bilim adamlarının, müziğin beynimize olan etkileri konusunda düşünceleri aynı . Gerçekten sevdiğimiz müzikleri dinleyerek yaratıcılığınızı artırabilmeniz mümkündür. Bu türe bir örnek vermek gerekirse işte bu müziği bir dinleyin derim.

Hafıza için Klasik Müzik

Hafızayı güçlendirmenin onlarca yolundan biri de klasik müzik dinlemektir. Yapılan bir araştırmada,  klasik müzik dinleyen insanlarda hafızayla bağlantılı olan beyin dalgalarında artış olduğu gözlenmiştir.
Eğer dün ne yaptığımızı unutmak istemiyorsanız biraz klasik müzik dinlemek hiç de fena bir fikir değil. Bu türe bir örnek vermek gerekirse işte bu müziği bir dinleyin derim.

Öfke durumları için Metal Müzik


Metal müzik dinleyenlerin genelde öfkeli insanlar olduğu görüşü birçok insan için hem fikirdir. Yapılan araştırmalarla bunun doğruluğu kanıtlandı.

Öfke sorunları olanlar metal müzik dinlediklerinde daha sakin bir moda girerler. Sinirli ya da depresyonda olduğumuz durumlarda metal müzik dinlenebilir.  Bilim, sakinleşeceğimize ve daha iyi olacağımıza garanti veriyor. Bu türe bir örnek vermek gerekirse işte bu müziği bir dinleyin derim.

Dikkat için Klasik Müzik

Klasik müziğin kişinin üzerindeki stresi alarak motivasyonu arttırdığını, sakinlik ve dinginlik sağladığını bilmeyen yoktur.

Müziğin beyindeki etkilerinden biri de konsantrasyon sağlamak. Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada , klasik müzik dinleyenlerin dikkat testlerinde daha yüksek puanlar aldığı tespit edildi. Müziksiz testi tamamlamaya çalışanların sonuçları ise belirgin bir şekilde kötüydü.

Eğer sadece odaklanmanız gerekiyorsa Rachmaninoff veya Bach besteleri sizin için faydalı olacaktır. Ayrıca, klasik müziğin beyindeki etkisi diğer müzik türlerinin sahip olmadığı bir tür özgün nitelikten ziyade kelimelerin yokluğundan kaynaklanıyor olabilir.
Bazı araştırmalar, sözleri olmayan her türlü müziğin konsantrasyonu arttırdığını gösteriyor. İşte dikkat eksikliği yaşamanız durumunda faydalı müzik türleri arasında seçmeniz gerek de tam bu tür olsa gerek.

Yaratıcılık için Ambient

Çevremizde çok fazla gürültü ve hareketlilik olduğu zamanda işimize odaklanamayız ve çalışamayız.Fakat tam tersi durumda geçerlidir. Tamamen sessiz bir ortamda çalışmak da sinir bozucu olabilir.
Çözüm nedir peki? Ortam gürültüsünün dinlenmesi.

Araştırmalar, şelale sesi, kuş sürüsünün gürültüsü,yağmur sesi gibi “ambiyans” seslerin ‘üretkenliği’ inanılmaz bir şekilde olumlu olarak etkilediğini savunmaktadır.
Üretkenlik ve yaratıcılık için tercih edilebilecek en doğru müziğin ambiyans seslerden oluşan kayıtlar olduğu pek çok kesim tarafından kabul edilmektedir. Bu türe bir örnek vermek gerekirse işte bu müziği bir dinleyin derim.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir