Doğru Yastık Seçimi ve Yastık Çeşitleri

Doğru Yastık Seçimi ve Yastık Çeşitleri

En son ne zamanyastığınızla ilgili bir düşünceye kapıldınız? Cevabınız “uzun zaman oldu” veya “hiç değil” ise, yalnız değilsiniz. Uyku ekipmanlarında önceliği yatağa veren birçok kişi var. Yataklar, dikkat edilmesi gereken bir noktadır. Yatağınız uykunuzda yapacağınız en büyük, en önemli finansal yatırımdır. Ancak uyku kalitesi söz konusu olduğunda yastıklarda yatağınız kadar önemlidir.

Yıpranmış bir yastığın üzerinde uyuyorsanız, rahat etmek için her gece sinirlenip atacaksınız. Yastığınız eski ve sönük olmasa bile, rahatınız ve desteğiniz için en iyi seçenek olmayabilir.

Yastığınız neden önemlidir?

İyi bir uyku duruşu, geceleri sağlıklı bir şekilde uyumanın ve acı çekmeden uyanmanın anahtarıdır. Yastığınız sağlıklı bir uyku duruşunu desteklemeye yardımcı olur. Bu duruş dizleri, omurgayı ve kalçalardan göğüs ve omuzlara, baş ve boyuna kadar bütün vücudu içeriyor.

Boynunuz ve omuzlarınız yeterli destek alamazsa bir acıya sebep olur, bu durum omurga ve vücudunuzun hizada olmamasından kaynaklanır.

Yastık seçimi için birçok faktör var.

Yastığını değiştirme zamanı ne zaman?

Genel bir kural olarak, yatak yastıklarının 18 ay sonra değiştirilmesi gerekir. Hafızalı köpük (Memory foam) yastıklar tipik olarak üç yıla kadar dayanır. Doğal yastıklar sentetik yastıklardan daha uzun süre dayanır. Beş ya da altı yaşında bir yastık kullanıyorsanız, ihtiyacınız olan desteği alamazsınız ve mümkün olduğunca konforlu bir şekilde uyumazsınız.

Kısa bir yastık ömür gibi gözükebilir, ama bir düşünün: yastığınız gece yaklaşık 7-8 saat kullanılır – bu yılda 2,500 saatten fazladır! Yatağınız gibi, yastığınız da yüksek kaliteli uykuya yatırım yapmaktır.

Yastığınızın içinde ömrünün olup olmadığından emin değilseniz, basit testler yapabilirsiniz:

İlk olarak, yastık kılıfını ve üstünü çıkarın ve yastığınızı inceleyin. Terden lekeler var mı? Yırtılmış mı? Kokuyor mu? Bunların hepsi değiştirilmesi gereken yastığın belirtileridir. Yastıklar ölü cilt hücreleri, küf, mantar ve toz (ve dışkıları) toplar. Zamanla, bir yastığın ağırlığının yarısı, alerjileri tetikleyebilen , uyku sırasında nefes alıp verebilecek ve iyi uyukuyu zorlaştıran kokuları ortaya çıkaran bu istenmeyen organizmaları toplar.

Yastığınız görüş ve koku testini geçerse, katlama testi yapmanın zamanı gelmiştir:

Yastığını ikiye katla. Eğer şekli eski haline geliyorsa sorun yok fakat katlanmış bir şekilde kalıyorsa yastığınızı değiştirmek doğru bir karar olacaktır. Doğal dolgu yastıklarla bu testi kolunuzda yapabilirsiniz. Yastığınız dümdüz kalıyor mu yoksa uzatılmış kolunuza asılıyor mu? Eğer asılıyor  ve yanlardan fazlasıyla sarkıyorsa bu durumda da yastık değişimi söz konusudur.

Yastık

Yastık seçmek bireysel bir işlemdir. Doğru yastık söz konusu olduğunda, gerçekten tek bir yastık büyüklüğü, şekli ya da herkese uyan bir malzeme yoktur. Sizin için doğru olan yastığı bulmanın en iyi yolu, aşağıdaki altı öğeyi bir kılavuz olarak kullanarak kişisel ölçütlerinizi belirlemektir ve sonra sizin için en rahat ve uygun olanı kullanmaktır.

Yastıklar için bir dizi doldurma seçeneği vardır. Hiç birisi en iyisi değildir – gereksinimlerinize ve tercihlerinize bağlı olarak hepsinin avantajları ve dezavantajları vardır.

En yaygın türlere bakalım:

Kuştüyü yastıklar genellikle kaz veya ördek liflerinden yapılır. Kaz tüyü, ördek tüyünden daha yumuşaktır (ve daha pahalı), ancak kaz tüyü içindeki yumuşaklıkta da bir değişiklik olabilir. Kuştüyü yastıklar, farklı kuştüyü, tüy ve diğer dolgu kombinasyonlarından oluşur. Kaztüyü yastıkların başka maddeler içere bileceğini unutmayın.

Birçok insan alerjik reaksiyonlar ve duyarlılık konusunda endişelenir. Tüylere karşı sert alerjisi olan insanlar var.

Sentetik kaztüyü ve polyester dolgu. Sentetik kaztüyü yastıklar, doğal, hipoalerjenik doğal kaztüyüden daha ucuzdur ve daha sık değiştirilmesi gerekir. Polyester dolgu yastıkları, diğer yastık tiplerine kıyasla nispeten ucuz bir yastık tercihidir. Ortadan yumuşatır, kaztüyünden daha az yumuşak olmasına rağmen zamanla düzleşeceklerdir ve doğal olarak diğer yastık türlerinden daha sık değiştirilmeleri gerekir.

Dolgu gücü ne olmalı?

İşte bilmeniz gerekenler: sayı ne kadar yüksekse, yastığın kalitesi o kadar iyi ve daha uzun ömürlü olacaktır. 600 ve daha yüksek bir doldurma gücü, yüksek kaliteli sentetik veya doğal yastığın bir işaretidir. Ancak, dolum gücünün sınırları vardır. 800’den fazla dolum gücü, yastığınızın on yıl boyunca dayanacağı anlamına gelmez.

Yün yastıklar doğal olarak hipoalerjeniktir ve küf ve toz akarlarına karşı dayanıklıdır. Yün yastıklar, başınızdaki ve boynunuzdaki nemi alır ve uyku sırasında sıcaklığınızın düzenlenmesine yardımcı olur, kışın sizi sıcak tutar ve yazın serin tutar. Yün yastıklar oldukça sağlam olma eğilimindedir. Ayrıca uzun ömürlüdürler. Yünün rahatlığını ve faydasını görmek istiyorsanız, kaşmir elyaf yerine alpaka yünü kullanmalısınız.

Pamuk, Yüne birçok yönden benzerlik gösterir, pamuk yastıklar da doğal olarak hipoalerjeniktir ve toz akarlarına ve küflenmeye karşı dirençlidir. Pamuklu yastıklar düz ve sağlam olurlar. Pamuklu yastıklar, alerjileri ve kimyasal duyarlılıkları olan kişiler için genellikle akıllıca bir seçimdir.

Lateks yastıklar daha olurlar, ancak yine de çok rahattır. Bu yastıklar şeklini korur. Lateks küf ve toz akarlarına karşı dayanıklıdır. Genellikle, baş ve boyuna ekstra destek vermek veya uyku sırasındaki hareketi kısıtlamak için tasarlanmış konturlu yastıklar lateksten yapılmıştır.

Memory Foam (Hafızalı Köpük). Bu yastıklar son yıllarda muazzam bir şekilde popüler hale geldi. Kilonuza ve vücut ısınıza cevap veren hafıza köpüğü, başınızın, boynunuzun ve omuzlarınızın çizgilerini yumuşatır ve şekillendirir. Aynı zamanda ağırlığı yüzeyine eşit olarak dağıtır. Bu nitelikler, baş ve boyun ağrılı insanlar veya uyku sırasında rahatsızlığa neden olan baskı noktaları için popüler bir seçimdir. Hafızalı köpük, rahatsızlık ve terlemeye neden olabilecek ısıyı korur. Günümüzde yüksek kaliteli hafızalı köpük yastıklar genellikle yastığın içine havalandırma ile yapılmaktadır – ancak hata yapmayın, bu ısıya dayanıklı bir malzemedir. Bu yastıklar, özellikle yepyeni olduklarında bazı insanlara rahatsız edici olan kimyasal kokular da verebilir.

Doldurma ağırlığı

Kuştüyü ve sentetik yastıklar hafif seçeneklerdir; hafıza köpüğü ve lateks daha ağırdır. Yastığınızın ağırlığı kişisel tercihle ilgilidir. Yastığınızı dinlendirirken yeniden şekillendirmek ve hareket ettirmek isterseniz, daha hafif bir yastık daha iyi bir seçim olabilir.

Dolgu

Dolgu kalitesi, her tür yastıkta kalite, konfor, destek ve uzun ömürlülük için önemlidir ve fiyatlara yansıtılacaktır. Size uygun yastık dolgusu türüne karar verdikten sonra, bütçenizin izin verdiği en yüksek kalitede yastığı seçin. Unutmayın, ömrü boyunca bu yastığa binlerce saat harcayacağınızı unutmayın.

Boyut

Çoğu insan için standart boyutta bir yastık yeterince büyüktür. Daha büyük bir yastık tercih ediyorsanız, uyku pozisyonunuzu hizada tutmanız şartıyla, sorun değil. Yastığınızın kalınlığı veya inceliği, başınız, boynunuz ve omurganızla hizalı omuzlarınızla yatmanızı ve size rahatlık vermenizi sağlamalıdır. Yastık kılıfının uygun şekilde oturduğundan emin olun. Küçük bir yastık kılıfına büyük bir yastık yerleştirmeyin ya da standart bir yastığın ekstra geniş bir yastık kılıfında olmasın.

Baş ve boynunuz için ek destek ve stabilite sağlamak amacıyla yastıklar da özel şekillerde üretilmiştir. Bunlardan bazıları yararlı olabilir: servikal ve kontur yastıklar boyun ve sırt ağrısına yardımcı olabilir ve şekillendirilmiş vücut yastıkları, vücut boyunca basınç noktaları için destek, stabilite ve rahatlama sağlayabilir.

Kumaş

Yastıklarınızı örtmek için doğal, nefes alabilir kumaşlar kullanın. Yastık kılıflarının altındaki yastık kılıfları, yastığın ömrünü uzatarak lekelere ve terlere karşı korur. Dekoratif yastıklar yatakta çok güzel durur, ancak uyumadan önce çıkarılmalıdır.

Kimya

Hafıza köpüğü ve polyester gibi sentetik malzemeler kimyasal işlemlerle yapılır ve pek çok yastık antimikrobiyal işlemlerden geçirilir. Yastığınızı hazırlayan kimyasalı tanıyın, iyi yapılmış bir ürüne yatırım yapın ve bir yastık tipi seçerken kendi alerjilerinizi ve kimyasal hassasiyetlerinizi göz önünde bulundurun.

Uyku pozisyonu yastık seçiminde önemli midir?

Cevap Evet. Uyku pozisyonuna yastık tipiyle uyuşan genel kurallar vardır, ancak bunlar zor ve hızlı kurallar değildir. Neden? Çünkü neredeyse hepimiz gece boyunca uyku pozisyonlarını değiştiriyoruz. Ancak, gece boyunca sırtüstü az zaman geçiren bir yan uyuyan da olabilirsiniz. Aynı durum, arada sırada bir tarafa kayan mide traversi için de geçerlidir. Bütün uyku pozisyonlarınızda size uygun bir yastık istiyorsunuz.

Yan traversler daha sert bir yastığa ve daha kalın bir yastığa ihtiyaç duyabilir. Kulağınızla dış omzunuz arasındaki mesafe kadar kalın olanı seçmelisiniz.

Mide traversleri, kafalarının altında yumuşak bir yastık ya da hiç yastık kullanmazlar. Karnınızın ve pelvisinizin altındaki bir yastık sırt ağrısını önlemeye yardımcı olabilir.

Sırtüstü yatanlar, başınızı ve boynunuzu aynı hizada tutmak için düz bir yastığa ihtiyaç duyar. Sırtüstü uyuyanlar daha yumuşak bir yastık isteyebilir – ancak boyun ağrınız varsa ve sırtüstü uyuyorsanız, sizin için rahat olan yumuşaklığı korurken ek destek sağlayan bir yastık daha seçebilirsiniz.

Yatağınıza uygun yastık seçmeli misiniz?

Başka bir evet. Sert bir yatak kullanıyorsanız, daha yumuşak bir yastık daha iyi olabilir, çünkü yastık sağlam bir yüzeye yatar ve kafanızın ağırlığının basıncına başlama pozisyonunuzda uyum sağlamanız gerekir. Daha yumuşak bir yatağınız varsa, başınızı ve boynunuzu aynı hizada tutmak için daha sıkı bir yastık daha iyi olabilir.

Yastığını görmezden gelme! Uyku için çok önemli bir unsurudur ve başınızın altında doğru olan bir yastığa sahip olmak daha rahat ve huzurlu geceler yaratabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir